双杠的动作叫什么啊？这是一个非常常见的问题，尤其在健身爱好者中间。双杠是一种非常常见的健身器材，可以用于许多不同的训练动作，如引体向上、俯卧撑、倒立撑等等。但是，双杠的动作究竟叫什么名字呢？在本文中，我们将详细探讨这个问题，并介绍一些常见的双杠动作。
首先，我们需要了解一些基本的术语。在健身领域，双杠通常被称为“双杠平行臂撑杆”，或者简称为“平行杠”。这是因为双杠的两个支撑杆是平行的，而且它们之间的距离可以调整。这使得双杠成为了一种多功能的器材，可以用于许多不同的训练动作。
双杠的动作通常被称为“平行杠撑”。这个名称是比较通用的，可以用于许多不同的动作。平行杠撑是一种非常基础的动作，可以帮助锻炼胸肌、肩膀、手臂和核心肌群。这个动作非常适合初学者，因为它比较简单，容易掌握。
平行杠撑的具体步骤如下：
1.站在双杠中间，抓住支撑杆，手掌向下，手指向前。
2.将身体向上提起，直到你的胳膊伸直，脚离地。
3.保持这个姿势几秒钟，然后缓慢下降，直到你的脚再次接触地面。
4.重复这个动作多次，直到你感到肌肉疲劳。
另一个常见的双杠动作是“引体向上”。这个动作可以帮助锻炼背部、肩膀和手臂肌肉。引体向上是一种相对较难的动作，需要一定的力量和技巧才能掌握。
引体向上的具体步骤如下：
1.站在双杠中间，抓住支撑杆，手掌向外，手指向后NG体育·南宫官方网站。
2.将身体向上提起，直到你的下巴高于支撑杆的高度。
3.保持这个姿势几秒钟，然后缓慢下降，直到你的臂弯曲成90度。
4.重复这个动作多次，直到你感到肌肉疲劳。
除了平行杠撑和引体向上，双杠还可以用于许多其他的动作，如倒立撑、俯卧撑、双杠深蹲等等。这些动作都可以帮助锻炼不同的肌肉群，提高身体的力量和耐力。
总之，双杠的动作通常被称为“平行杠撑”。这个名称可以用于许多不同的动作，如平行杠撑、引体向上、倒立撑、俯卧撑等等。双杠是一种非常多功能的器材，可以用于许多不同的训练动作。如果你想提高身体的力量和耐力，双杠是一个非常好的选择。
